バレエ用語と動き|　『ルルべ』と『シュス(ス・スー)』

『ルルべ』と『シュス』(シュ・スー、ス・スー)

バレエで『ルルべ』『シュス』という時には、両方ともかかとを上げて伸びあがるように立つことを意味します。
レッスン初日から使われる基本的な用語なので、意味するところや動きについて確認しておきましょう。

『ルルべ』＝『引き上げられた』

仏語『Releve』は英語の『raised』や『lifted』に相当。
すなわち、日本語では『（高く）引き上げられた』という意味を持つ単語です。

バレエ用語としての『ルルべ』は

『かかとを高く上げて足指で立つ』状態のことを指し、5本の足指のみ（トウシューズの場合にはつま先のみ）を床につけて立つこと

を指します。

とは言うものの、トウシューズ着用時に"つま先立ち"を指示される場合は、『ルルべ！』とはあまり言わず、『ポワントで（立って）』or『アップ！』等とおっしゃる場合が多いです。

参考動画:『ルルべ』

◆マイアミ・シティ・バレエ団のジェニファー・カーリン・クロネンバーグさんによる、ルルべの動きがよくわかるYoutube動画を見つけたので、参考になさってください。

◆こちらのYoutube動画（BalletHubさんの『Get a Better Releve in Ballet Class』）ではバレエシューズでルルべする時に"足指を縮こまらせないように"というポイントがわかりやすく説明されています（0:23あたりから）。
（☝ゆとりのないサイズのバレエシューズを選ぶとこのように足指が縮こまってしまいがちです。）

レッスンで確認！『ルルべ』のチェックリスト

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『シュス（シュ・スーorス・スー）』

フランス語『Sus-sous』は 英語の『over-under』に相当します。日本語では『上に・下に』の意。
日本語での表記や発音は『シュス』『『シュ・スー』ス・スー』など複数あります。（以後『シュス』と表記します）

バレエ用語としては

両足のつま先を引き寄せて1点に集め、ルルべで（トウシューズの場合ポワントで）立つこと

を指します。

5番ポジションで足の位置を動かさずに『ルルべ』すると、両脚の間にスキマができてしまいますが、後ろのつま先が前から見えなくなるまで脚をクロスさせ、スキマが無くなる状態にします。
それが『シュス』です。

混同してしまいがちですが（実際、厳密に使い分けをしない先生もいらっしゃいます）、
脚のポジションに関わらず”かかとを上げて立つこと”を広く意味するのは『ルルべ』、両脚をぴったりと密着させた状態でかかとを上げて立つことをピンポイントで意味するのが『シュス』、とご理解ください。

参考動画:『シュス（ス・スー）』

こちらのYoutube動画（0:25あたりから）に、『シュス』のポイントが簡単に説明されています。

動画でも少し触れていますが、バーレッスンで5番→ルルべに移行するときには、前の足を動かしてクロスさせることが多いようです。
（センターや実際の踊りの中では、両足を真ん中に集めることもあります。）

クロスさせる際は、つま先だけにフォーカスするのでなく、内腿を引き寄せあうようにすることもポイントです。

レッスンで確認！『シュス』のチェックリスト

前述の『ルルべ』のポイントに加え、以下を意識して行いましょう。

バレエでは、あらゆる場面で登場する『ルルべ』と『シュス』。

ですが、日常生活で思いっきり背伸びしてつま先立ちする場面なんて、高いところにあるモノをとる時くらいだったりしませんか?

それだけに、足に強さがないまま無理に何度も行うと、足を痛めてしまう原因にもなります。

甲が美しくアーチを描いた高いルルべには憧れますが、大人バレエの場合、一足飛びに理想形を目指すと思わぬところを痛めてしまうことも＾＾；。。

幸い、『ルルべ』なら自宅でも場所をとらずに練習できるので、歯磨きしながら片脚ずつルルべする習慣をつけるなど、下地づくりに励みたいですね。

~reverence~

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